怀孕时一饿就想吐该怎么解决

怀孕了,一饿就想吐,难受得很,又怕对宝宝不好,这情况咋解决啊?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
怀孕时饿了就想吐可通过少食多餐、选择合适食物、补充水分、放松心情、适当运动来缓解。少食多餐可减轻肠胃负担,合适食物能缓解不适,补充水分利于代谢,放松心情和适当运动对改善症状也有帮助。 1. 少食多餐:孕期肠胃较敏感,可将一日三餐分成5 - 6小餐,避免空腹和胃部过度膨胀,减少想吐感觉。 2. 选择合适食物:可准备易消化、清淡食物,如饼干、面包干等,在饥饿时吃一点,能缓解恶心感。 3. 补充水分:即便呕吐也要适当喝水,可选择喝一些柠檬水、温牛奶等,有助于缓解胃部不适,促进新陈代谢。 4. 放松心情:精神过度紧张会加重孕吐反应,可通过听音乐、散步等方式放松,保持良好心态。 5. 适当运动:如在饭后散步,能促进胃肠蠕动,帮助消化,缓解因饥饿产生的不适。 怀孕时饿了就想吐是常见的孕期反应,通过少食多餐、选择合适食物、补充水分、放松心情和适当运动等方法,能在一定程度上缓解不适。若情况严重,影响到正常生活,需及时就医。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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