怀孕11周出现腰疼是什么原因

怀孕11周了,最近开始腰疼,也不知道咋回事,怀孕11周出现腰疼是什么原因?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,怀孕11周腰疼可能是由于激素变化使骨盆韧带松弛、子宫增大压迫周围组织、姿势改变导致腰部负担加重、过度劳累、缺钙等原因引起的。常见的治疗方法有适当休息、调整姿势、局部热敷、按摩、补充钙剂。怀孕11周出现腰疼情况建议及时就医,明确原因后,在专业医生的指导下进行治疗。 1. 激素变化使骨盆韧带松弛:怀孕后体内激素水平改变,会使骨盆韧带松弛,以适应胎儿生长及日后分娩的需要,这种松弛可能导致腰部疼痛。治疗上可通过适当休息来缓解,避免长时间站立或行走;也可进行局部热敷,用温热的毛巾或热水袋敷在腰部,每次15 - 20分钟,每天可敷3 - 4次。 2. 子宫增大压迫周围组织:怀孕11周时子宫逐渐增大,会压迫周围的组织和神经,从而引起腰疼。此时可调整姿势,避免长时间保持一个姿势,坐立时可使用靠垫支撑腰部;还可进行轻柔的腰部按摩,按摩力度要适中,避免刺激子宫。 3. 姿势改变导致腰部负担加重:孕期身体重心改变,孕妇为了保持平衡,腰部会不自觉地向后仰,这就增加了腰部肌肉的负担,引发疼痛。可通过适当休息来减轻腰部负担,休息时尽量选择侧卧位,双腿微屈;也可使用孕妇专用的腰枕,帮助支撑腰部。 4. 过度劳累:孕妇如果在孕期从事过多体力劳动或活动量过大,容易导致腰部肌肉疲劳,出现腰疼。此时要注意休息,减少活动量,避免过度劳累;也可进行局部热敷,促进血液循环,缓解肌肉疲劳。 5. 缺钙:孕期胎儿生长发育需要大量的钙,如果孕妇钙摄入不足,可能会导致自身缺钙,引起腰疼。可通过补充钙剂来改善,如碳酸钙、葡萄糖酸钙等,具体用药需在医生的指导下进行。 除了上述原因还有可能由腰椎间盘突出症、泌尿系统结石等原因引起。孕妇在日常生活中要注意避免长时间站立或久坐,选择舒适的鞋子和合适的坐姿、睡姿,避免腰部受凉,适当进行散步等轻柔的运动,同时要保证充足的营养摄入,定期进行产检。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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