孕晚期出现腰痛是怎么回事

到孕晚期了,腰老是疼,也不知道咋回事,想问问孕晚期出现腰痛是咋回事?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
一般情况下,孕晚期腰痛可能是由于腹部增大身体重心改变、激素变化导致韧带松弛、姿势不良、腰肌劳损、腰椎间盘突出症等原因引起的。常见的治疗方法有适当休息、局部热敷、按摩、使用托腹带、调整姿势。出现孕晚期腰痛的情况建议及时就医,明确原因后,在专业医生的指导下进行治疗。 1. 腹部增大身体重心改变:随着孕周增加,胎儿不断生长,孕妇腹部逐渐增大,身体重心向前移,为了保持平衡,孕妇腰部会向后仰,这就增加了腰部肌肉的负担,从而导致腰痛。治疗方法可以是适当休息,避免长时间站立或行走,减轻腰部压力;也可使用托腹带,帮助减轻腹部对腰部的压力。 2. 激素变化导致韧带松弛:孕晚期孕妇体内会分泌松弛素,使骨盆、脊柱等部位的韧带松弛,以利于胎儿顺利通过产道,但同时也会导致腰部稳定性下降,引起腰痛。可以通过局部热敷,促进血液循环,缓解疼痛;也可进行适度按摩,放松腰部肌肉,但按摩时要注意力度适中。 3. 姿势不良:如果孕妇在孕晚期长时间保持不良姿势,如弯腰、驼背等,会加重腰部肌肉的紧张,引发腰痛。治疗时要及时调整姿势,保持正确的坐姿和站姿;也可进行一些简单的腰部伸展运动,缓解肌肉紧张。 4. 腰肌劳损:孕妇在孕晚期活动量相对减少,腰部肌肉长时间处于紧张状态,容易发生劳损,导致腰痛。可以适当进行腰部锻炼,如散步、孕妇瑜伽等,但要注意运动强度;也可在医生指导下进行物理治疗,如红外线照射等。 5. 腰椎间盘突出症:孕期腰部负担加重,可能会诱发腰椎间盘突出症,导致腰痛。这种情况需要卧床休息,减少腰部活动;也可在医生指导下进行牵引治疗,但要注意牵引的力度和时间。 除了上述原因还有可能由骨质疏松、泌尿系统结石等原因引起。孕妇在孕晚期要注意保持良好的姿势,避免久站或久坐,休息时可在腰部垫一个软枕;适当进行运动,但要避免剧烈运动;注意腰部保暖,避免受凉;饮食上多摄入富含钙的食物,如牛奶、豆制品等,以预防骨质疏松。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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