一般情况下，腰酸背痛且背后发凉可能是由于过度劳累、姿势不良、受寒、肾虚、腰椎间盘突出症等原因引起的。常见的治疗方法有休息、调整姿势、保暖、按摩、药物治疗。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 过度劳累:长时间从事重体力劳动或进行剧烈运动，身体肌肉疲劳，乳酸堆积，就会出现腰酸背痛且背后发凉的症状。治疗方法可通过充分休息，让身体恢复，也可进行热敷，促进血液循环，缓解肌肉疲劳。 2. 姿势不良:长期保持不良的坐姿、站姿等，会使腰背部肌肉处于紧张状态，引发疼痛和发凉感。要及时调整姿势，保持正确的坐姿和站姿，还可进行适当的伸展运动，放松肌肉。 3. 受寒:腰背部受到寒冷刺激，血管收缩，血液循环不畅，导致酸痛和发凉。需注意保暖，增添衣物，也可用热水袋进行热敷。 4. 肾虚:中医认为，肾虚会导致身体阳气不足，出现腰酸背痛、畏寒怕冷等症状。可通过饮食调理，多吃一些补肾的食物，如黑芝麻、核桃等，也可遵医嘱服用金匮肾气丸、六味地黄丸等药物进行治疗。 5. 腰椎间盘突出症:腰椎间盘发生退变，纤维环部分或全部断裂，髓核突出刺激或压迫神经根，引起腰酸背痛，同时可能伴有感觉异常，如背后发凉。治疗可采用牵引治疗，减轻椎间盘对神经根的压迫，也可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物止痛，处方药需要在医生的指导下使用。 除了上述原因还有可能由风湿性关节炎、强直性脊柱炎等原因引起。日常生活中要注意避免过度劳累，保持良好的姿势，做好保暖措施，适当进行体育锻炼，增强体质，饮食上可多摄入富含营养的食物，提高身体免疫力。