苦瓜汁能否起到减肥作用

我想减肥,听说苦瓜汁有用,可又不确定,想知道苦瓜汁到底能不能起到减肥作用?
王克明
王克明 副主任医师 整形外科
中国医学科学院整形外科医院
三甲
一般情况下,苦瓜汁对减肥有一定辅助作用,但不能单纯依靠它达到显著减肥效果。苦瓜汁热量低,富含膳食纤维,能增加饱腹感,减少其他高热量食物摄入;还含有苦瓜苷和类似胰岛素的物质,有助于调节血糖,促进脂肪代谢。此外,苦瓜汁富含维生素和矿物质,可满足身体对营养的需求。不过,过量饮用苦瓜汁可能导致胃肠道不适,单一依靠其减肥效果有限,需结合合理饮食和适量运动,肠胃功能较弱者要谨慎饮用。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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