吃什么能减轻孕吐反应

怀孕后老是孕吐,难受得很,不知道吃啥能减轻这孕吐反应,太遭罪啦。
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
缓解孕吐可选择易消化食物、碱性食物、酸味食物、姜制品和含维生素B6的食物。易消化食物减轻肠胃负担,碱性食物中和胃酸,酸味食物刺激胃液分泌,姜制品抑制恶心,维生素B6参与代谢缓解症状。 1. 易消化食物:如小米粥、软面条等,这类食物容易被肠胃消化吸收,可减轻肠胃负担,从而在一定程度上缓解孕吐带来的不适。 2. 碱性食物:例如馒头、面包等,它们能中和胃酸,减少胃酸对胃黏膜的刺激,进而缓解孕吐症状。 3. 酸味食物:像话梅、橙子等,可刺激胃液分泌,提高消化酶活性,增强胃肠蠕动,有助于缓解孕吐。 4. 姜制品:如姜茶、姜片等,姜中的成分能抑制恶心,孕妇可适当食用以减轻孕吐反应。 5. 含维生素B6的食物:常见的有香蕉、坚果等,维生素B6参与体内多种代谢过程,对缓解孕吐有一定帮助。 孕吐是孕期常见现象,通过合理饮食能在一定程度上缓解。选择易消化、碱性、酸味食物,食用姜制品和含维生素B6的食物,可减轻肠胃负担、中和胃酸、刺激胃液分泌、抑制恶心和参与代谢,从而缓解孕吐。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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