怀孕初期饮食的禁忌有哪些

刚怀孕,不知道吃啥对宝宝好,又怕吃错东西有危害,怀孕初期饮食禁忌有哪些?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
怀孕初期饮食有诸多禁忌。要避免食用易致流产的食物,如螃蟹、甲鱼等;不宜吃辛辣刺激食物,以防加重不适;高糖高盐食物也应少吃,以免影响孕妇和胎儿健康;生的或未煮熟食物可能含细菌寄生虫,要避免;还要远离含酒精的饮品。 1. 易致流产食物:螃蟹、甲鱼等性寒,有活血祛瘀功效,怀孕初期胎儿不稳定,食用后可能增加流产风险。 2. 辛辣刺激食物:辣椒、花椒等辛辣食物,会刺激肠胃,加重怀孕初期可能出现的恶心、呕吐等不适症状。 3. 高糖高盐食物:蛋糕、咸菜这类食物,高糖易引发孕妇血糖波动,高盐可能加重水肿,对孕妇和胎儿健康不利。 4. 生的或未煮熟食物:生鱼片、半生牛排等,可能含有细菌、寄生虫,孕妇食用后易感染,影响自身和胎儿。 5. 含酒精饮品:酒精会通过胎盘进入胎儿体内,影响胎儿正常发育,可能导致胎儿畸形等问题。 怀孕初期饮食禁忌是为保障孕妇和胎儿健康。避免食用易致流产、辛辣刺激、高糖高盐、生的或未煮熟食物以及含酒精饮品,能降低孕期风险,为胎儿营造良好发育环境。孕妇应重视饮食选择,科学合理安排膳食。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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