备孕要留意什么事项

打算备孕,不知道该注意些啥,像饮食、生活习惯、检查这些方面都有啥要留意的?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
备孕需要从身体、生活、心理等多方面做好准备。要进行孕前检查,评估身体状况;调整生活方式,保证规律作息和营养均衡;补充叶酸;谨慎用药;保持良好心态。 1. 孕前检查:夫妻双方都应进行全面体检,了解身体是否存在影响受孕和胎儿健康的疾病,如传染病、遗传病等,以便及时治疗和干预。 2. 生活方式:保持规律作息,避免熬夜,每天保证7 - 8小时睡眠。适当运动,如散步、瑜伽等,增强体质。戒烟戒酒,远离二手烟。 3. 营养补充:提前3个月开始补充叶酸,可预防胎儿神经管畸形。同时,保证饮食多样化,多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。 4. 谨慎用药:备孕期间用药需谨慎,很多药物可能对胎儿有不良影响。如需用药,应在医生指导下选择合适药物。 5. 心理调节:保持轻松、愉快的心情,避免过度紧张和焦虑。不良情绪可能影响内分泌,进而影响受孕。 备孕是孕育健康宝宝的重要基础,需要夫妻双方共同努力。通过做好孕前检查、调整生活方式、补充营养、谨慎用药和调节心理等方面的准备,能提高受孕几率,为胎儿的健康发育创造良好条件。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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