坐月子时老是腰疼通常指产褥期频繁出现腰部疼痛。一般情况下，坐月子时老是腰疼可能是由于劳累过度、姿势不当、腰部受凉、缺钙、腰椎间盘突出症等原因引起的。常见的治疗方法有适当休息、调整姿势、腰部保暖、补充钙剂、物理治疗。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 劳累过度：产妇在坐月子期间需要长时间照顾婴儿，如喂奶、换尿布等，身体过度劳累，腰部肌肉一直处于紧张状态，就容易引起腰疼。治疗方法可适当增加休息时间，避免长时间保持同一姿势，也可让家人帮忙分担照顾婴儿的任务；还可进行腰部按摩，促进血液循环，缓解肌肉疲劳，也可遵医嘱使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、布洛芬乳膏等药物涂抹于疼痛部位减轻疼痛。 2. 姿势不当：坐月子时如果经常弯腰或长时间保持不良坐姿、睡姿，会增加腰部肌肉的负担，导致腰疼。治疗时要及时调整姿势，保持正确的坐姿和睡姿，避免弯腰过度；也可使用腰部支撑垫，减轻腰部压力，必要时可遵医嘱服用对乙酰氨基酚片、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛。 3. 腰部受凉：坐月子期间身体较为虚弱，腰部若保暖不当，受到寒冷刺激，会引起腰部肌肉痉挛，导致疼痛。治疗上要注意腰部保暖，可适当增添衣物，也可使用热水袋进行热敷，促进血液循环；还可进行艾灸治疗，温通经络，散寒止痛，也可遵医嘱外用活血止痛膏、云南白药膏等药物。 4. 缺钙：产后身体对钙的需求增加，如果摄入不足，会导致血钙降低，引起腰部疼痛。治疗可多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等；也可遵医嘱补充碳酸钙D3片、维D钙咀嚼片等钙剂。 5. 腰椎间盘突出症：怀孕和分娩过程中，腰椎承受的压力较大，可能会诱发腰椎间盘突出症，导致腰疼。治疗可先进行卧床休息，减少腰部活动；也可进行牵引治疗，减轻椎间盘对神经的压迫；必要时可遵医嘱使用甲钴胺片、氯唑沙宗片等药物营养神经、缓解肌肉紧张。 除了上述原因还有可能由盆腔炎、骶髂关节炎、腰肌劳损等原因引起。坐月子期间要注意合理安排休息时间，避免过度劳累，保持正确的姿势，做好腰部保暖措施，饮食上多摄入富含营养的食物，尤其是富含钙的食物，适当进行一些温和的运动，增强腰部肌肉力量，若腰疼症状持续不缓解或加重，应及时就医。