姨妈通常指月经。一般情况下，月经推迟10天还没来可能是由于精神压力大、过度节食、环境改变、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等原因引起的。常见的治疗方法有调整生活方式、心理疏导、药物治疗、手术治疗、中医调理。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 精神压力大:长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致月经推迟。治疗方法可进行心理疏导，找朋友、家人倾诉或寻求心理医生的帮助；也可服用逍遥丸、谷维素片等药物调节神经，需在医生指导下使用药物。 2. 过度节食:过度节食会导致身体营养不良，影响激素的正常合成，从而造成月经推迟。治疗方法要调整饮食结构，保证摄入足够的营养，多吃富含蛋白质、维生素的食物；也可补充一些维生素和矿物质，如维生素B族、铁剂等，用药应遵循医嘱。 3. 环境改变:突然改变生活环境，如出差、搬家等，身体需要一定时间适应，可能引起月经周期紊乱。治疗方法是让身体逐渐适应新环境，保持规律作息；也可进行适当的运动，如瑜伽、散步等，帮助调节内分泌。 4. 多囊卵巢综合征:这是一种常见的妇科内分泌疾病，主要表现为雄激素过高、持续无排卵等，会导致月经推迟甚至闭经。治疗方法可使用短效避孕药，如炔雌醇环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等调节月经周期，处方药需经医生指导使用；也可进行手术治疗，如腹腔镜下卵巢打孔术等。 5. 高泌乳素血症:各种原因导致血清泌乳素异常升高，会抑制排卵，引起月经失调。治疗方法可服用甲磺酸溴隐亭片、维生素B6片等药物降低泌乳素水平，用药要听从医生安排；也可针对病因进行手术或放疗等。 除了上述原因还有可能由甲状腺功能减退、垂体肿瘤、子宫内膜损伤等原因引起。日常生活中要注意保持良好的心态，避免精神过度紧张和焦虑；规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜；合理饮食，避免过度节食或暴饮暴食；适当进行体育锻炼，增强体质；注意个人卫生，尤其是经期卫生。