没来例假通常指月经推迟。一般情况下，月经推迟可能是由于精神压力大、过度节食、作息不规律、多囊卵巢综合征、卵巢早衰等原因引起的。常见的治疗方法有调整生活方式、心理疏导、药物治疗、手术治疗、中医调理。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 精神压力大:长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致月经推迟。治疗方法可采用心理疏导，如找朋友倾诉、进行心理咨询等，也可使用药物治疗，如逍遥丸、谷维素片等，处方药需经医生诊断后遵医嘱使用。 2. 过度节食:过度节食会导致身体营养不良，影响激素的正常合成，从而引起月经推迟。治疗方法是调整饮食结构，保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素的食物，也可补充一些营养剂，如维生素E、复合维生素B等，具体用药需遵循医生建议。 3. 作息不规律:经常熬夜、昼夜颠倒等不规律的作息习惯，会打乱内分泌系统，造成月经推迟。治疗方法主要是调整作息时间，保证充足的睡眠，也可进行适当的运动，如瑜伽、慢跑等，以促进身体的新陈代谢。 4. 多囊卵巢综合征:这是一种常见的妇科内分泌疾病，主要表现为雄激素过高、持续无排卵等，会导致月经推迟甚至闭经。治疗方法有药物治疗，如短效避孕药、二甲双胍等，需在医生指导下使用；也可进行手术治疗，如腹腔镜下卵巢打孔术等。 5. 卵巢早衰:指卵巢功能衰竭所导致的40岁之前即闭经的现象，会使雌激素分泌减少，导致月经推迟。治疗方法可使用雌激素、孕激素等药物进行替代治疗，如戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等，具体用药应听从医生安排，也可结合中医调理，如服用中药方剂、针灸等。 除了上述原因还有可能由甲状腺功能异常、高泌乳素血症、宫腔粘连等原因引起。在日常生活中，要保持良好的心态，避免精神过度紧张和焦虑；合理饮食，避免过度节食或暴饮暴食；养成规律的作息习惯，保证充足的睡眠；适当进行体育锻炼，增强体质；注意个人卫生，尤其是经期卫生。