月经第一天肚子疼，可通过热敷、喝红糖水、按摩穴位、调节情绪和药物治疗来缓解。热敷能促进血液循环；红糖水可暖宫散寒；按摩穴位能疏通经络；良好情绪利于缓解疼痛；疼痛严重时可遵医嘱用药。 1. 热敷:用热水袋或热毛巾敷在下腹部，温度以感觉温暖舒适为宜，每次热敷15 - 20分钟，可促进腹部血液循环，缓解子宫痉挛，减轻疼痛。 2. 喝红糖水:红糖性温，有暖宫散寒的作用。将适量红糖加入开水中，趁热喝下，能为身体补充能量，舒缓疼痛。 3. 按摩穴位:按摩合谷穴、三阴交等穴位，用手指适度按压，每个穴位按压3 - 5分钟，以有酸胀感为宜，可疏通经络，缓解痛经。 4. 调节情绪:紧张焦虑会加重疼痛，可通过听音乐、看电影等方式放松心情，保持良好心态，利于缓解肚子疼的症状。 5. 药物治疗:疼痛严重时，可遵医嘱服用布洛芬、酮洛芬等非甾体抗炎药，抑制子宫内膜平滑肌的收缩，从而起到止痛效果。 月经第一天肚子疼是常见现象，可先采用热敷、喝红糖水、按摩穴位和调节情绪等方法缓解。若疼痛剧烈且无法缓解，要及时就医，在医生指导下合理用药。