月经过后乳房刺痛可通过多方面来应对。先自我观察症状是否缓解，若持续不缓解要及时就医检查。生活上保持规律作息、健康饮食，心理上注意调节情绪。若确诊疾病，需遵医嘱治疗。 1. 自我观察:月经过后乳房刺痛可能是正常生理现象，可先观察一段时间，看刺痛是否自行缓解或消失。若症状较轻且逐渐减轻，可能无需特殊处理。 2. 及时就医:若刺痛持续不缓解，甚至加重，或伴有乳房肿块、乳头溢液等症状，要及时到乳腺科就诊，进行乳腺超声、钼靶等检查，以明确病因。 3. 生活调整:保持规律的作息，保证充足睡眠，避免熬夜。饮食上减少辛辣、油腻、刺激性食物摄入，多吃蔬菜水果。 4. 心理调节:长期精神紧张、焦虑等不良情绪可能加重乳房刺痛。可通过听音乐、运动等方式放松心情，缓解压力。 5. 遵医嘱治疗:若确诊为乳腺增生、乳腺炎等疾病，应遵医嘱进行治疗，如服用逍遥丸、乳癖消片等药物。 月经过后乳房刺痛，要先自我观察症状变化，若情况不好转需及时就医检查。同时，在生活中做好调整，注意心理调节。若确诊疾病，要积极配合医生治疗，严格按医嘱用药，以缓解症状，恢复健康。