孕晚期缺氧可通过调整姿势、吸氧、运动、饮食和产检来缓解。调整姿势能改善子宫胎盘血流；吸氧可直接增加氧气供应；适当运动和合理饮食能增强孕妇体质；定期产检则可及时发现和处理问题。 1. 调整姿势:孕晚期孕妇可多采取左侧卧位，这样能减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善子宫胎盘的血液循环，增加胎儿的氧气供应。避免长时间仰卧，防止仰卧位低血压综合征导致胎儿缺氧。 2. 吸氧:当孕妇出现缺氧症状时，可在医生指导下进行吸氧治疗。每次吸氧时间不宜过长，一般20 - 30分钟，每天1 - 2次，能快速缓解孕妇和胎儿缺氧的情况。 3. 适当运动:孕妇可进行一些舒缓的运动，如散步、孕妇瑜伽等，增强心肺功能，但要注意运动强度和时间，避免过度劳累。 4. 合理饮食:孕妇应多吃富含氧气的食物，如新鲜蔬菜、水果等，保证营养均衡，增强身体的耐氧能力。 5. 定期产检:孕妇要按照医生的建议定期产检，及时了解胎儿的发育情况和自身的身体状况。如果发现胎儿缺氧，应及时采取相应的治疗措施。 孕晚期缺氧会影响胎儿的健康发育，孕妇可通过调整姿势、吸氧、适当运动、合理饮食和定期产检等方法来缓解。这些措施能改善孕妇和胎儿的氧气供应，确保孕期安全。若缺氧症状严重或持续不缓解，应及时就医。