例假通常指月经。一般情况下，测试没怀孕但不来月经可能是由于精神压力大、过度节食、生活环境改变、多囊卵巢综合征、卵巢早衰等原因引起的。常见的治疗方法有调整生活方式、心理疏导、药物治疗、手术治疗、中医调理。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 精神压力大:长期处于精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致内分泌失调，从而引起月经推迟。治疗时可进行心理疏导，找家人、朋友倾诉，也可寻求专业心理咨询师的帮助；还可遵医嘱使用逍遥丸、乌鸡白凤丸等药物调理月经。处方药需经医生诊断后使用。 2. 过度节食:过度节食会导致身体营养不良，影响激素的合成，进而影响月经周期。治疗方法是调整饮食结构，保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、蛋类、新鲜蔬果等；也可适当进行运动，增强体质。 3. 生活环境改变:突然到一个新的环境，如出差、搬家等，身体需要一定时间适应，可能会出现月经推迟。一般适应新环境后月经会逐渐恢复正常。期间可通过听音乐、旅游等方式缓解不适；若月经长时间不恢复，可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物催经。用药应遵循医生的嘱咐。 4. 多囊卵巢综合征:这是一种常见的妇科内分泌疾病，主要表现为月经失调、多毛、肥胖等。治疗可遵医嘱使用短效避孕药，如炔雌醇环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等调节月经周期；若有生育需求，还可使用克罗米芬、来曲唑等药物促排卵。处方药必须在医生指导下使用。 5. 卵巢早衰:指卵巢功能衰竭所导致的 40 岁之前即闭经的现象。患者除月经不来外，还可能出现潮热、盗汗、失眠等症状。治疗可遵医嘱补充雌激素和孕激素，如戊酸雌二醇片、黄体酮软胶囊等；也可进行中医调理，服用中药或针灸治疗。用药需遵循专业医生的建议。 除了上述原因还有可能由甲状腺功能异常、高泌乳素血症、垂体肿瘤等原因引起。日常生活中要保持规律的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠；合理饮食，避免过度节食或暴饮暴食；学会调节情绪，保持心情舒畅；适当进行运动，增强体质；注意个人卫生，尤其是经期卫生。