例假通常指月经。一般情况下，测试没怀孕但不来月经可能是由于精神压力大、过度节食、生活环境改变、多囊卵巢综合征、卵巢早衰等原因引起的。常见的治疗方法有调整生活方式、心理疏导、药物治疗、手术治疗、中医调理。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 精神压力大:长期精神压力过大，会导致内分泌失调，影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，从而引起月经推迟。治疗方法可进行心理疏导，如找朋友倾诉、进行心理咨询等；也可使用药物治疗，如逍遥丸、乌鸡白凤丸等，这些药物需在医生的指导下使用。 2. 过度节食:过度节食会使身体缺乏营养，影响激素的合成，导致月经紊乱。治疗方法要调整饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素的食物；也可进行中医调理，如艾灸、服用中药等，中药的使用需遵循医嘱。 3. 生活环境改变:突然改变生活环境，身体需要时间适应，可能会导致月经周期改变。一般适应新环境后月经会逐渐恢复正常，也可通过规律作息、适当运动来促进恢复；还可在医生指导下使用益母草颗粒、当归丸等药物来调理月经。 4. 多囊卵巢综合征:这是一种常见的妇科内分泌疾病，主要表现为雄激素过高、持续无排卵等，会导致月经稀发甚至闭经。治疗方法可使用药物降低雄激素水平、调节月经周期，如炔雌醇环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等，处方药务必在医生指导下使用；病情严重者可考虑手术治疗，如腹腔镜下卵巢打孔术等。 5. 卵巢早衰:指卵巢功能衰竭所导致的 40 岁之前即闭经的现象。治疗可采用激素替代治疗，如戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等，需在专业医生的指导下规范用药；也可结合中医治疗，如针灸、中药调理等。 除了上述原因还有可能由甲状腺功能异常、高泌乳素血症、垂体肿瘤等原因引起。在日常生活中，要保持规律的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠；保持心情舒畅，学会缓解压力；注意饮食均衡，避免过度节食或暴饮暴食；适当进行体育锻炼，增强体质；注意个人卫生，尤其是经期卫生。