一般情况下，怀孕时脚板痛可能是由于体重增加、激素变化、久站或行走过多、扁平足、足底筋膜炎等原因引起的。常见的治疗方法有休息、按摩、热敷、选择合适的鞋子、控制体重。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 体重增加:怀孕后孕妇体重逐渐增加，会给脚部带来更大的压力，尤其是脚掌部位，长期受压就容易引起疼痛。治疗时可尽量减少站立和行走时间，多休息，晚上睡觉可适当抬高双脚促进血液循环，也可选择有良好足弓支撑和缓冲功能的鞋子来减轻脚部压力。 2. 激素变化:孕期女性体内激素水平改变，会使关节、韧带等松弛，脚部的结构也可能发生一些变化，从而导致脚板痛。可通过每天用温水泡脚15 - 20分钟来缓解疼痛，也可轻柔按摩足底肌肉，促进局部血液循环。 3. 久站或行走过多:孕妇如果长时间站立或行走，会使脚掌过度劳累，引发疼痛。此时需要减少活动量，多休息，同时可进行热敷，用热毛巾或热水袋敷在脚底，每次15 - 20分钟，有助于缓解疼痛。 4. 扁平足:本身有扁平足的孕妇，怀孕后体重增加会使扁平足情况加重，导致脚板痛。可定制足弓支撑鞋垫来改善足底受力情况，也可进行一些简单的足部拉伸运动，如用脚趾抓毛巾等。 5. 足底筋膜炎:足底筋膜受到反复牵拉，容易引发炎症，导致脚板痛。可在医生指导下进行物理治疗，如超短波治疗等，也可遵医嘱使用非甾体类抗炎药膏，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬凝胶贴膏等涂抹疼痛部位。 除了上述原因还有可能由外伤、水肿等原因引起。孕妇出现脚板痛时要注意避免长时间站立或行走，选择舒适、支撑性好的鞋子，休息时可适当抬高双脚，促进血液回流，同时要控制体重增长速度，避免过度肥胖增加脚部负担。