月经量少的调理可从饮食、运动、作息、情绪和医疗干预等方面入手。饮食上多补充营养，适当运动增强体质，保证作息规律，调节好情绪，必要时进行医疗检查和治疗。 1. 饮食调理:多吃含铁和滋补性食物，如红枣、桂圆、猪肝等，为身体补充足够的铁质，避免发生缺铁性贫血，也能滋养身体，促进经血正常排出。 2. 运动锻炼:适当进行有氧运动，如瑜伽、慢跑等，能促进血液循环，增强身体抵抗力，改善内分泌，对月经量少的情况有一定的调节作用。 3. 作息规律:保持充足的睡眠，避免熬夜。熬夜会影响内分泌系统，导致激素失衡，加重月经量少的症状，规律作息有助于维持内分泌稳定。 4. 情绪调节:学会释放压力，保持心情舒畅。长期精神紧张、焦虑会影响下丘脑 - 垂体功能，进而影响月经，良好的情绪对月经调理很重要。 5. 医疗干预:若月经量少情况持续，应及时就医检查。若是疾病因素导致，可在医生指导下用乌鸡白凤丸、益母草颗粒等药物治疗，遵医嘱服药很关键。 月经量少的调理需综合进行，从生活的各个方面入手，养成良好的生活习惯。若情况严重，要及时寻求医疗帮助，通过科学的方法改善月经量少的状况。