姨妈期能吃哪些水果

来姨妈了,想吃水果又怕吃错,想知道姨妈期到底能吃哪些水果呀?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
通常姨妈指月经。来月经时可以吃一些性温、富含营养的水果,比如苹果、桂圆、红枣、榴莲、草莓,它们能补充营养、缓解不适。 1. 苹果:含有多种维生素和矿物质,能为经期女性补充营养,增强免疫力,还可促进胃肠蠕动,预防经期便秘。 2. 桂圆:性温味甘,有补益心脾、养血安神的功效,能改善经期女性气血不足的状况,缓解怕冷、手脚冰凉等症状。 3. 红枣:富含铁元素,能补血养血,可预防和缓解经期贫血,让女性气色更好。 4. 榴莲:属于热性水果,能活血散寒、缓解痛经,尤其适合经期腹部寒凉、疼痛的女性。 5. 草莓:含有丰富的维生素C和果胶,既能增强抵抗力,又能促进消化,改善经期食欲不佳的情况。 来月经时选择合适的水果很重要。苹果、桂圆、红枣、榴莲、草莓等水果能在经期为女性补充营养、调理身体、缓解不适。不过食用时要适量,避免生冷,这样能让女性在经期更舒适健康。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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