例假通常指月经。一般情况下，月经推迟五天没来可能是由于精神压力大、生活环境改变、过度节食、多囊卵巢综合征、怀孕等原因引起的。常见的治疗方法有调整生活方式、心理疏导、药物治疗、手术治疗、中医调理。建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 精神压力大:长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致内分泌失调，从而引起月经推迟。治疗方法可进行心理疏导，如与朋友、家人倾诉，或寻求专业心理咨询师的帮助；也可使用药物治疗，如逍遥丸、乌鸡白凤丸等，需遵医嘱用药。 2. 生活环境改变:突然到一个陌生的环境，生活作息不规律等，会使身体一时无法适应，影响月经周期。可通过调整生活方式来改善，如保持规律的作息时间，早睡早起；也可进行适当的运动，如瑜伽、散步等，增强身体的适应能力。 3. 过度节食:过度节食会导致身体营养不良，影响激素的合成，进而导致月经推迟。要恢复正常饮食，保证摄入足够的营养物质，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物；也可在医生指导下补充维生素和矿物质等营养剂。 4. 多囊卵巢综合征:这是一种常见的妇科内分泌疾病，主要表现为雄激素过高、持续无排卵等，会引起月经失调。可使用药物治疗，如短效避孕药、二甲双胍等，处方药需在专业医师的指导下使用；病情严重者可考虑手术治疗，如腹腔镜下卵巢打孔术等。 5. 怀孕:怀孕后，女性体内的激素水平会发生变化，月经会停止。若确定怀孕，需做好孕期保健，定期产检；若不想要孩子，需在医生的指导下选择合适的流产方式。 除了上述原因还有可能由甲状腺功能减退、高泌乳素血症、卵巢早衰等原因引起。日常生活中要保持良好的心态，避免精神过度紧张和焦虑；养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜；合理饮食，避免过度节食或暴饮暴食；适当进行体育锻炼，增强体质；注意个人卫生，尤其是经期卫生。