孕妇睡觉的正确姿势是怎样的

怀孕了,不知道咋睡对宝宝好,怕姿势不对影响孩子,孕妇睡觉正确姿势是啥样?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
孕妇在不同孕期正确的睡觉姿势有所不同。孕早期睡姿相对自由,可选择舒适姿势;孕中期应逐渐习惯左侧卧位,也可左右交替;孕晚期建议以左侧卧位为主,能避免压迫下腔静脉。 1. 孕早期:此时子宫增大不明显,对睡姿要求不高,仰卧、侧卧等舒适的姿势均可,只要不趴着睡就行,以保证孕妇良好的睡眠质量。 2. 孕中期:随着子宫增大,应开始习惯左侧卧位,可减轻子宫对主动脉和骼动脉的压迫,保证胎盘血液灌注。也可适当右侧卧,左右交替。 3. 孕晚期:此阶段子宫明显增大,左侧卧位是最佳选择,可改善子宫右旋程度,增加胎盘血流量。若一直左侧卧难受,可短时间右侧卧。 孕妇在孕期不同阶段需采用合适的睡觉姿势。孕早期相对自由,孕中期开始逐渐偏向左侧卧位并左右交替,孕晚期以左侧卧位为主。合适的睡姿能保障孕妇和胎儿的健康,孕妇可根据自身情况适当调整。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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