有效预防怀孕可通过屏障避孕、药物避孕、宫内节育器、绝育手术和安全期避孕等方法。屏障避孕能阻挡精子，药物避孕可抑制排卵，宫内节育器干扰着床，绝育手术实现永久避孕，安全期避孕避开易孕期。 1. 屏障避孕:使用男用或女用避孕套，能物理性阻挡精子进入子宫，还可预防性传播疾病，正确使用避孕成功率较高。 2. 药物避孕:短效口服避孕药需规律服用，抑制排卵；紧急避孕药在无保护性行为后72小时内服用，但副作用较大，不可频繁使用，用药均需遵医嘱。 3. 宫内节育器:适合已生育女性，放置在子宫内，可干扰受精卵着床，达到避孕效果，有效期较长。 4. 绝育手术:男女均可进行，男性输精管结扎术和女性输卵管结扎术，是永久性避孕方式，适合不再有生育需求者。 5. 安全期避孕:月经规律女性可计算安全期，避开排卵期同房，但受多种因素影响，失败率相对较高。 预防怀孕有多种方法，每种方法各有特点和适用人群。可根据自身情况，如年龄、生育计划、健康状况等，选择合适且有效的避孕方式。同时，要正确使用避孕方法，必要时咨询专业医生以获取更精准建议。