肩周炎适合做的运动有钟摆运动、爬墙运动、拉伸运动、甩手运动和划圈运动。这些运动可改善肩部血液循环、增强肌肉力量、扩大关节活动范围，促进肩周炎康复。
1. 钟摆运动:弯腰，健侧手支撑在桌子上，患侧手臂自然下垂，做前后左右的摆动，像钟摆一样。每次摆动幅度由小到大，可改善肩部血液循环，减轻疼痛。
2. 爬墙运动:面对墙壁站立，双手沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度后保持一段时间，再缓缓向下回到原处。反复进行，能增加关节活动度。
3. 拉伸运动:用健侧手拉住患侧手臂，向身体方向拉伸，也可在门框处进行肩部的拉伸。每次保持15 - 30秒，能缓解肩部肌肉紧张。
4. 甩手运动:站立位，两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，然后前后或左右甩动双臂，每次甩动30 - 50下，有助于增强肩部力量。
5. 划圈运动:站立，患侧手臂伸直，以肩部为中心做顺时针和逆时针的划圈运动，圈的大小可逐渐增大。能扩大关节活动范围。
肩周炎患者选择合适的运动，能有效促进康复。运动时要注意循序渐进，避免过度劳累和剧烈运动，若运动中疼痛加剧，应及时停止并咨询医生。
肩周炎适合做哪些运动
我得了肩周炎，肩膀老疼，想知道做啥运动能缓解，肩周炎适合做哪些运动？
中国人民解放军总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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生孩子顺产是否由产妇骨盆大小决定
生孩子顺产受多种因素综合影响，并非仅取决于产妇骨盆大小。骨盆大小合适虽利于顺产，但骨盆狭窄或畸形会阻碍胎儿下降。此外，胎儿过大、胎位异常、产力不足以及产妇精神过度紧张焦虑等，都可能影响顺产进程，导致顺产失败。分娩前，医生会全面评估并制定方案，产妇需积极配合、保持良好心态，以利顺利分娩。
名医问答
2025-02-20
顺产是否取决于产妇骨盆大小
顺产受多种因素综合影响，骨盆大小是重要因素之一。骨盆过小或形态异常会阻碍胎儿下降，增加难产几率；胎儿过大或胎位异常，也不利于顺产；产力不足会影响胎儿娩出；产妇过度紧张、焦虑会导致宫缩乏力。因此，顺产并非只取决于骨盆大小。医生会产前全面评估，产妇应积极配合，以确定是否适合顺产。
名医问答
2025-02-20
产后七天怎样防止腰疼
产后七天避免腰疼可从五方面着手。一是保持正确姿势，坐卧时减轻腰部压力；二是保证充足休息，家人帮忙照顾宝宝，减少腰部劳损；三是注意腰部保暖，根据天气增减衣物，必要时用护腰；四是适当补钙，多吃高钙食物或遵医嘱补充钙剂；五是在身体允许时进行简单腰部运动，促进血液循环。综合注意这些方面，可呵护腰部健康助产妇恢复。
名医问答
2025-02-20
怀孕中期身体瘙痒会影响宝宝吗
怀孕中期身体痒对宝宝有无影响取决于瘙痒原因。非病理性瘙痒，如皮肤干燥、过敏等，一般不影响宝宝，通过涂抹润肤霜、避过敏原可缓解。而妊娠期肝内胆汁淤积症、妊娠期糖尿病等病理性因素导致的瘙痒，可能使胎儿缺氧、早产、发育异常等。因此，孕妇身体痒不能一概而论，应及时就医明确原因并采取措施，保障母婴健康。
名医问答
2025-02-20
怀孕中期身体发痒会不会影响宝宝
怀孕中期身体痒对宝宝的影响因瘙痒原因而异。皮肤干燥、过敏引起的瘙痒，一般仅让孕妇不适，不影响宝宝，涂抹润肤霜、远离过敏原可缓解。但妊娠期肝内胆汁淤积症、妊娠期糖尿病等疾病导致的瘙痒，可能使宝宝生长受限、早产，或成为巨大儿、影响肺部发育等。孕妇身体痒不能掉以轻心，应及时就医明确病因并治疗。
名医问答
2025-02-20
怀孕中期身体发痒会影响宝宝吗
怀孕中期身体痒对宝宝有无影响取决于瘙痒原因。非疾病因素如皮肤干燥、蚊虫叮咬等引起的瘙痒，一般不影响宝宝，做好皮肤护理即可。疾病因素如妊娠期肝内胆汁淤积症、妊娠期糖尿病等导致的瘙痒，可能影响宝宝，引发胎儿窘迫、早产等不良后果。孕妇身体痒应及时就医明确原因，采取相应措施保障母婴健康。
名医问答
2025-02-20
子宫内膜增厚却月经未至是何原因
子宫内膜增厚但月经没来，可能与怀孕、内分泌失调、药物影响、子宫内膜病变等因素有关。怀孕时，内膜为胚胎着床持续增厚；内分泌失调打乱激素平衡；某些药物干扰内分泌；子宫内膜病变致内膜异常增厚。可通过验孕棒、血HCG检查确认怀孕，内分泌失调与生活习惯有关，药物影响停药后多可恢复，病变则需及时就医。出现症状应及时检查，明确病因治疗。
名医问答
2025-02-20
子宫内膜增厚但月经未至是何原因
子宫内膜增厚但月经没来，原因多样。可能是怀孕，体内激素变化使内膜增厚支持胚胎，可通过验孕棒或查血确认；也可能是内分泌失调，精神压力、生活不规律致激素失衡；还可能是子宫内膜病变，如增生、癌变影响内膜功能；服用含激素药物也会干扰月经。出现此情况，先测是否怀孕，排除后症状持续需及时就医明确病因治疗。
名医问答
2025-02-20
耻骨痛时如何让宝宝提前出生
耻骨痛时想让宝宝早点出生，有多种方法但需谨慎并在医生指导下进行。适当运动如散步、爬楼梯，刺激乳头促进催产素释放，药物催产由医生评估操作。还可进行饮食调节，食用山楂、燕麦等，但效果因人而异。此外，保持良好心态也很重要，紧张情绪可能影响产程。总之，孕妇要关注自身和胎儿状况，遵循医嘱。
名医问答
2025-02-20
产后一月耻骨联合分离愈发增大原因及应对办法
产后一个月耻骨联合分离增大，与孕期激素、分娩损伤、产后过早活动相关。孕期松弛素使耻骨联合韧带松弛未恢复，分娩损伤、产后过早劳动或运动影响恢复。处理方法包括用骨盆矫正带固定、专业指导下康复训练增强肌肉力量，严重时需手术固定。需重视该问题，及时针对原因处理，合理运用非手术疗法，必要时手术，保障产妇健康。
名医问答
2025-02-20
产后一月耻骨联合分离愈发严重的原因及解决办法
产后一个月耻骨联合分离增大，原因有孕期激素影响、分娩损伤、产后护理不当、多胎妊娠等。处理方法多样，可卧床休息，减少活动、减轻压力；用骨盆矫正带辅助复位，注意松紧度；在医生指导下开展康复训练增强肌肉力量；严重时考虑手术治疗。产后需重视该问题，及时处理，多数经规范处理可恢复，若情况未改善要及时就医。
名医问答
2025-02-20
产后一个月耻骨联合分离程度加重的原因及解决办法
产后一个月耻骨联合分离增大，与孕期激素致韧带松弛、分娩用力不当、产后过早负重或活动量大有关。治疗方法多样，可使用骨盆矫正带固定，注意佩戴方式与松紧度；在专业指导下进行康复训练增强肌肉力量；采用按摩、热敷等物理治疗促进恢复；严重时需手术干预。应及时关注，明确原因后选合适疗法，配合治疗与训练促恢复。
名医问答
2025-02-20
产后一月耻骨联合分离愈发严重原因及解决办法
产后一个月耻骨联合分离增大，原因包括孕期激素致韧带松弛、分娩用力不当、产后过早运动、多胎妊娠等。改善方法有：卧床休息，减少活动以减轻压力；使用骨盆矫正带固定耻骨联合；在医生指导下进行康复训练增强肌肉力量。严重时需手术治疗。产后要及时关注耻骨情况，先尝试保守治疗，严重时遵医嘱手术，产妇应多休息并做好康复。
名医问答
2025-02-20
产后七年骨盆能否自行收回
产后七年骨盆通常难以自行收回。女性分娩时骨盆关节韧带松弛，产后1 - 3个月是恢复黄金期，半年左右基本能恢复。产后七年身体已基本定型，自行恢复可能性小。影响骨盆恢复的因素有年龄、分娩次数、孕期体重增加等。可通过运动锻炼，如瑜伽、普拉提，以及使用骨盆矫正带等方式改善。虽自行收回难，但这些方法能在一定程度上改善骨盆状况。
名医问答
2025-02-20
产后骨盆变宽怎样进行修复
产后骨盆变宽可通过多种方式修复。运动方面，凯格尔运动、产后瑜伽能增强盆底肌肉力量、恢复身体柔韧性；使用骨盆矫正带可辅助恢复；调整生活习惯，避免不良姿势；饮食上保证蛋白质、钙等摄入；还可采用电刺激、磁疗等物理治疗。修复是循序渐进的过程，可结合多种方法，保持耐心信心，出现异常及时就医。
名医问答
2025-02-20
胎儿肠管回声增强出生后会有什么情况
胎儿肠管回声增强生下来的情况因成因而异。可能是正常生理现象，出生后无异常；也可能由胎粪滞留、产气引起，出生后可自行缓解。但若是染色体异常、肠道畸形、宫内感染等导致，出生后可能分别出现智力发育迟缓、呕吐腹胀、发热等相应症状。生理性的通常无不良后果，病理性的需关注。孕期应进一步检查，出生后密切观察，必要时及时治疗。
名医问答
2025-02-20