让宝宝拥有良好的睡眠，要注意睡眠姿势、睡眠环境、睡眠时间、睡前准备和安全问题。合适的睡眠姿势可避免窒息风险，良好的睡眠环境能提高睡眠质量，充足规律的睡眠利于宝宝成长，做好睡前准备可帮助宝宝更好入睡，保障睡眠安全可防止意外发生。 1. 睡眠姿势:新生宝宝建议仰卧，可减少窒息风险，等宝宝能自主翻身时，可让其选择舒适姿势。但趴着睡时需有人在旁看护。 2. 睡眠环境:保持卧室安静、黑暗和适宜的温度（20 - 25℃）、湿度（50% - 60%）。可拉上窗帘、使用空调和加湿器来调节。 3. 睡眠时间:不同年龄段宝宝所需睡眠时间不同，新生儿每天约睡16 - 20小时，随着年龄增长逐渐减少。要规律作息，保证充足睡眠。 4. 睡前准备:睡前避免宝宝过于兴奋，可通过洗澡、讲故事等方式帮助宝宝放松，建立睡眠仪式。 5. 睡眠安全:床上不要放过多杂物，避免被子捂住宝宝口鼻。使用婴儿床时，栏杆间距要合适，防止宝宝卡住。 让宝宝睡得好，要从多方面入手。注意睡眠姿势和安全，营造良好的睡眠环境，保证充足规律的睡眠时间，做好睡前准备，这样才能让宝宝健康成长。