孕后期手指关节疼痛可通过适当休息、调整姿势、热敷按摩、补充营养和定期产检来缓解。适当休息能减少关节压力，调整姿势可避免对手指关节的不良影响，热敷按摩促进血液循环，补充营养增强关节健康，定期产检则能及时发现并处理可能的问题。 1. 适当休息:避免过度使用手指关节，减少长时间重复性的手部动作，如打字、编织等。让手指关节得到充分休息，减轻疼痛。 2. 调整姿势:避免长时间保持同一姿势，尤其是手部下垂或弯曲的姿势。尽量保持手臂和手指自然伸展，减轻关节压力。 3. 热敷按摩:用温水浸湿的毛巾或热水袋敷在疼痛的手指关节上，每次15 - 20分钟，每天数次。也可轻轻按摩手指关节，促进血液循环。 4. 补充营养:确保摄入足够的钙、维生素D等营养素，增强骨骼和关节健康。可以多吃富含这些营养素的食物，如牛奶、鱼类等。 5. 定期产检:及时向医生反馈手指关节疼痛的情况，排查是否由疾病引起。若疼痛严重或伴有其他不适，需遵医嘱处理。 孕后期手指关节疼痛是常见现象，通过适当休息、调整姿势、热敷按摩、补充营养和定期产检等方法，能有效缓解疼痛。若疼痛加剧或出现其他异常，应及时就医。