坐月子时伤风后背疼咋处理

坐月子时不小心伤风了,现在后背疼得难受,不知道该怎么处理才好。
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
通常坐月子伤风指产褥期女性受风寒侵袭。坐月子伤风后背疼可通过保暖、热敷、按摩、适当活动和饮食调理来缓解。 1. 保暖:产后身体虚弱,伤风后背疼要注意保暖,及时增添衣物,避免再次受寒,加重疼痛症状,可穿厚一点的睡衣。 2. 热敷:用热毛巾或热水袋敷在后背疼痛处,温度以能耐受为宜,每次15 - 20分钟,可促进血液循环,缓解疼痛。 3. 按摩:请家人帮忙轻轻按摩后背疼痛部位,力度适中,按揉、拿捏,每次10 - 15分钟,能放松肌肉,减轻疼痛。 4. 适当活动:坐月子并非完全卧床,可适当下床活动,如在室内慢走,做简单伸展运动,增强背部肌肉力量,缓解疼痛。 5. 饮食调理:多吃温热、营养丰富食物,如鸡汤、鱼汤等,既能补充营养,又可驱寒保暖,促进身体恢复。 坐月子伤风后背疼虽常见,但需重视。通过保暖、热敷、按摩、适当活动和饮食调理等方法,可有效缓解疼痛。若症状持续不缓解或加重,应及时就医。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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