孕妇全身骨头疼可通过多休息、适当运动、调整饮食、按摩热敷和及时就医来缓解。多休息能减轻身体负担，适当运动可增强肌肉力量，调整饮食能补充钙质，按摩热敷可促进血液循环，若疼痛严重或持续不缓解需及时就医。 1. 多休息:孕期身体负担加重，过度劳累会加重骨头疼。孕妇应保证充足睡眠，减少站立和行走时间，避免提重物，让身体得到充分放松。 2. 适当运动:适度运动能增强孕妇肌肉力量，缓解骨头疼痛。可选择散步、孕妇瑜伽等舒缓运动，但要注意运动强度和时间，避免过度运动。 3. 调整饮食:孕期对钙的需求量增加，缺钙会导致骨头疼痛。孕妇应多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等，必要时可在医生指导下补充钙剂。 4. 按摩热敷:家人可帮助孕妇按摩疼痛部位，促进血液循环，缓解疼痛。也可用热毛巾或热水袋热敷，每次15 - 20分钟，每天数次。 5. 及时就医:若骨头疼痛严重或持续不缓解，可能是疾病引起，孕妇应及时就医，查明原因并接受相应治疗。 孕妇全身骨头疼较为常见，通过多休息、适当运动、调整饮食、按摩热敷等方法可有效缓解。若疼痛严重或持续不缓解，需及时就医，以保障孕妇和胎儿健康。