怀孕九个月肋骨疼得睡不着，可通过调整姿势、适当运动、热敷按摩、补充营养、及时就医来缓解。调整姿势能减轻肋骨压力，适当运动增强肌肉力量，热敷按摩促进血液循环，补充营养利于胎儿和母体健康，严重时及时就医。 1. 调整姿势:睡眠时采用左侧卧位，可减轻子宫对肋骨的压迫。白天避免久站久坐，经常变换姿势，减少肋骨持续受压。 2. 适当运动:进行孕妇瑜伽、散步等运动，增强背部和腹部肌肉力量，减轻肋骨负担。但要注意运动强度和时间，避免过度劳累。 3. 热敷按摩:用热毛巾或热水袋热敷疼痛部位，促进血液循环，缓解疼痛。也可让家人轻轻按摩肋骨周围，力度要适中。 4. 补充营养:保证摄入足够的钙、维生素D等营养素，促进胎儿骨骼发育，避免因缺钙加重肋骨疼痛。可多吃牛奶、鸡蛋等食物。 5. 及时就医:若肋骨疼痛剧烈且持续不缓解，或伴有呼吸困难、发热等症状，应及时就医，排除其他疾病的可能。 怀孕九个月肋骨疼较为常见，通过调整姿势、适当运动、热敷按摩、补充营养等方法可有效缓解。若疼痛严重或伴有其他异常症状，要及时就医，确保孕妇和胎儿的健康。