月经疼痛难忍如何应对

每次来月经都疼得受不了,吃不好睡不好,实在太痛苦了,月经疼痛难忍咋应对?
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
来月经疼痛难忍可通过多种方式缓解。可采用热敷促进血液循环,调整饮食,避免生冷辛辣食物,多吃温热易消化食物。也可适当运动放松身心,还可通过按摩穴位如合谷穴、三阴交穴来减轻疼痛,疼痛严重时可遵医嘱用药。 1. 热敷:用热水袋或热毛巾敷在下腹部,温度以感觉温暖舒适为宜,能促进腹部血液循环,舒缓肌肉痉挛,从而缓解疼痛。 2. 饮食调整:经期要避免吃冰淇淋、辣椒等生冷辛辣食物,多喝热水、热汤,吃小米粥、面条等温热易消化的食物,为身体补充能量。 3. 适当运动:进行散步、瑜伽等轻度运动,有助于放松身心,缓解紧张情绪,进而改善痛经症状。 4. 穴位按摩:用手指按压合谷穴、三阴交穴等穴位,力度适中,每次按摩几分钟,能在一定程度上减轻疼痛。 5. 药物治疗:若疼痛剧烈,可遵医嘱服用布洛芬、酮洛芬等非甾体抗炎药来止痛。 来月经疼痛难忍可综合运用上述方法缓解。热敷、饮食调整、适当运动和穴位按摩可日常采用,疼痛严重时及时遵医嘱用药。若痛经长期不缓解或加重,要及时就医。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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