孕妇食用开心果对胎儿有无益处

我怀孕了,听说吃开心果好,可又不确定,孕妇吃开心果对胎儿到底有没有益处啊?
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
一般情况下,孕妇吃开心果对胎儿有益。 1. 开心果富含不饱和脂肪酸,如亚油酸和油酸,这些营养物质是胎儿大脑和神经系统发育的重要组成部分,有助于胎儿智力发育。 2. 开心果中含有丰富的维生素,像维生素E具有抗氧化作用,能保护细胞免受自由基的损伤,对胎儿皮肤发育有好处;维生素B族参与身体的新陈代谢,有利于胎儿身体正常发育。 3. 开心果还含有矿物质,如钙是胎儿骨骼发育的关键元素,铁可预防孕妇和胎儿出现缺铁性贫血,锌能促进胎儿生长和组织修复。 孕妇吃开心果虽有益,但要适量食用,过量食用可能导致孕妇体重增长过快,增加妊娠期糖尿病、高血压等疾病的发生风险。同时,应选择原味、无添加的开心果,避免摄入过多的盐和添加剂,影响孕妇和胎儿健康。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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