姨妈期浑身酸疼脸浮肿该咋办

每次来姨妈浑身就酸疼,脸还浮肿,难受得很,也不知道咋缓解,姨妈期这样该咋办?
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
通常来姨妈指女性生理期。生理期出现浑身酸疼、脸浮肿是常见经期不适症状,可通过生活调节、饮食改善、适当运动和就医治疗来缓解。 1. 生活调节:保证充足睡眠,每晚尽量睡够7 - 8小时,避免熬夜和过度劳累,让身体充分休息,能一定程度缓解酸疼和浮肿。 2. 饮食改善:减少盐分摄入,避免吃咸菜、咸鱼等高盐食物,多吃冬瓜、黄瓜等利水食物,有助于减轻脸部浮肿。 3. 适当运动:可进行散步、瑜伽等轻度运动,促进血液循环,缓解身体酸疼,但要避免剧烈运动。 4. 就医治疗:若症状严重影响生活,可遵医嘱服用布洛芬、萘普生等药物缓解疼痛,具体用药需根据个人情况由医生判断。 生理期浑身酸疼、脸浮肿较常见,通过生活调节、饮食改善和适当运动能缓解不适。若症状严重,需及时就医,在医生指导下合理用药,以保障身体健康。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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