怀孕90天腰疼通常指孕期第90天左右腰部出现疼痛的症状。一般情况下，怀孕90天腰疼可能是由于姿势不当、腰部肌肉疲劳、激素水平变化、缺钙、腰椎疾病等原因引起的。常见的治疗方法有调整姿势、腰部按摩、热敷、适当补钙、使用托腹带。如果出现怀孕90天腰疼的情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 姿势不当:怀孕后随着腹部的增大，身体重心会发生改变，如果姿势不正确，比如长时间弯腰或者站立时身体歪斜，会增加腰部肌肉的负担，导致腰疼。对应的治疗方法有调整姿势，保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持一个姿势，定时活动身体。也可以使用辅助工具如靠垫来维持正确的腰部曲线。 2. 腰部肌肉疲劳:孕期孕妇活动量可能减少，腰部肌肉缺乏锻炼，力量不足，或者进行了一些超出腰部肌肉承受能力的活动，如提重物等，容易造成腰部肌肉疲劳而引发腰疼。治疗方法包括腰部按摩，可由家人轻轻按摩腰部肌肉，促进血液循环，缓解疲劳；还可以进行适当的腰部伸展运动，如简单的腰部扭转动作，但要注意动作轻柔。 3. 激素水平变化:怀孕后体内激素水平会发生很大变化，比如松弛素分泌增加，会使骨盆和腰部的关节、韧带松弛，以适应胎儿的生长和分娩的需要，但这也可能导致腰部稳定性下降，引起腰疼。治疗上可通过热敷腰部，用温热的毛巾或热水袋敷在腰部疼痛部位，每次15 - 20分钟，每天可进行2 - 3次；也可以在医生的指导下进行物理治疗如红外线照射。 4. 缺钙:孕期胎儿生长发育需要大量的钙，如果孕妇摄入的钙不足，会动用母体骨骼中的钙，导致孕妇缺钙，引起骨质疏松，从而出现腰疼。治疗方法为适当补钙，可通过食物补钙，多吃富含钙的食物如牛奶、豆制品等；也可以在医生的指导下服用钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙，服用时需遵医嘱，按照规定的剂量和疗程服用。 5. 腰椎疾病:如果孕妇本身患有腰椎疾病，如腰椎间盘突出症，怀孕后由于身体负担加重，会加重腰椎疾病的症状，导致腰疼。治疗方法有卧床休息，减少腰部压力；也可以在医生的指导下进行康复训练，如腰椎牵引等，但在孕期进行这些治疗时需要格外谨慎，必须在专业医生的严格指导下进行。 除了上述原因还有可能由泌尿系统感染、子宫后倾、腰部受凉等原因引起。怀孕90天出现腰疼情况时，孕妇要注意休息，避免过度劳累，不要长时间弯腰或提重物，睡觉时可选择软硬适中的床垫，尽量采取侧卧位，这样有助于减轻腰部的压力，同时要注意腰部的保暖，避免着凉。