一般情况下，孕妇腰疼可能是由于体重增加、姿势不良、激素变化、缺钙、腰椎疾病等原因引起的。常见的治疗方法有调整姿势、局部热敷、按摩、补充营养、使用辅助支撑物。孕妇腰疼的原因较为复杂，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 体重增加:孕妇在孕期体重会逐渐增加，这会加重腰部的负担，导致腰疼。治疗上主要是减轻腰部负担，可通过调整姿势，比如站立时挺直腰背，避免弯腰驼背，坐着时选择有良好腰部支撑的座椅；也可以使用辅助支撑物，像孕妇专用的托腹带，能分担腹部重量，减轻腰部压力。 2. 姿势不良:孕期腹部逐渐增大，孕妇为了适应这种变化可能会不自觉地改变姿势，长期不良姿势容易引起腰疼。治疗时要纠正姿势，平时行走时保持抬头挺胸，睡觉可采用侧卧位，在膝盖间夹一个薄枕头来保持脊柱的正常生理曲度；还可以进行简单的腰部伸展运动，如猫式伸展，以缓解腰部肌肉紧张。 3. 激素变化:孕期激素水平会发生变化，使得骨盆和腰部的韧带松弛，这可能引发腰疼。这种情况下，可通过局部热敷来缓解疼痛，用热毛巾或热水袋敷在腰部，每次15 - 20分钟，每天可敷3 - 4次；也可以进行轻柔的按摩，从腰部两侧由下往上按摩，但要注意力度适中。 4. 缺钙:孕期胎儿生长需要大量的钙，如果孕妇钙摄入不足，会导致自身缺钙，引起骨质疏松，进而出现腰疼。治疗上要补充营养，多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品、虾皮等；必要时可在医生的指导下服用钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等，要严格按照医嘱的剂量服用。 5. 腰椎疾病:如果孕妇本身患有腰椎疾病，孕期腰部负担加重后，腰疼会更加明显。对于这种情况，首先要避免腰部过度劳累，尽量减少弯腰搬重物等动作；可以进行物理治疗，如红外线照射，通过温热效应来改善腰部血液循环，减轻疼痛。 除了上述原因还有可能由子宫增大、胎儿压迫神经、肌肉疲劳等原因引起。孕妇腰疼时要注意避免长时间站立或坐着，定时活动腰部；休息时选择合适的床垫，不能太软也不能太硬；如果疼痛持续不缓解或者加重，一定要及时就医。