坐月子时肩膀疼如何解决

坐月子肩膀疼,可能着凉或抱娃累的,疼得难受,不敢乱用药,想知道有啥办法能解决。
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
通常坐月子指产褥期。产褥期肩膀疼可通过多种方式缓解,如调整生活习惯、适当活动、物理治疗等,也可能需要就医明确病因后针对性处理。 1. 调整生活习惯:产褥期肩膀疼可能与喂奶姿势不当等有关。要保持正确喂奶姿势,避免长时间低头弯腰,防止肩膀肌肉过度劳损,同时注意肩部保暖,避免受寒加重疼痛。 2. 适当活动:长时间保持同一姿势易引发肩膀疼。可适当进行肩部活动,如缓慢的旋转、伸展动作,但要避免剧烈运动,活动能促进肩部血液循环,缓解疼痛。 3. 物理治疗:热敷是一种简单有效的方法,可用温热毛巾敷在肩膀疼痛部位,能改善局部血液循环。按摩也可缓解疼痛,但要注意力度适中。 4. 就医检查:若疼痛严重或持续不缓解,可能是疾病导致,如肩周炎等。需就医检查,明确病因后,在医生指导下进行相应治疗。 产褥期肩膀疼较为常见,可能是多种因素造成的。产妇要注意调整生活习惯、适当活动,通过物理治疗缓解疼痛。若疼痛严重或持续不缓解,一定要就医检查,以便明确病因,进行针对性的治疗,避免延误病情影响产妇健康。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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