产后打喷嚏漏尿如何解决

产后打喷嚏就漏尿,很尴尬也难受,想知道有啥办法能解决这个问题。
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
产后打喷嚏漏尿是比较常见的现象,可通过盆底肌锻炼、改善生活习惯、就医评估等方式来应对。 1. 盆底肌锻炼:盆底肌锻炼有助于增强盆底肌肉力量,改善漏尿情况。像凯格尔运动,即收缩盆底肌肉,保持数秒后放松,重复多次。每天坚持进行一定量的训练,可逐步增强肌肉力量。 2. 改善生活习惯:避免过度劳累,防止增加腹压的动作,如长时间弯腰、提重物等。保持健康体重,肥胖会增加腹部压力,加重漏尿。另外,要规律排便,防止便秘。 3. 就医评估:如果漏尿情况严重或者经过一段时间锻炼没有改善,应就医。医生会通过检查评估盆底肌功能等情况,可能会给予相应的治疗建议。 产后打喷嚏漏尿是可以改善的。通过盆底肌锻炼和生活习惯的调整,很多产妇的症状会有所减轻。若症状严重或持续不改善,寻求医疗帮助是必要的,这有助于准确判断情况并采取合适的治疗措施。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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