坐月子时膝盖关节痛怎样补救

坐月子膝盖关节痛,可能着凉或劳累了,现在痛得难受,想知道有啥补救办法。
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
通常坐月子指产褥期。产褥期出现膝盖关节痛可通过多种方式补救,如注意保暖、适当活动、补充营养等。 1. 保暖:产褥期膝盖关节痛可能是受寒引起,要注意膝盖部位保暖,可穿戴护膝,室内温度保持适宜,避免冷风直吹膝盖,能减轻疼痛。 2. 适当活动:长时间不活动或活动过度都可能引发疼痛。应进行适量的关节活动,像慢走等简单运动,促进关节血液循环,但要避免过度劳累。 3. 补充营养:身体缺乏钙等营养物质可能导致关节痛。要多摄入富含钙、蛋白质等营养的食物,如牛奶、豆制品,有助于关节健康。 4. 物理治疗:热敷、按摩等物理方法对缓解膝盖关节痛有帮助。热敷可促进局部血液循环,按摩能放松肌肉,减轻关节压力。 产褥期膝盖关节痛是较常见的情况,通过上述保暖、适当活动、补充营养以及物理治疗等方式可进行补救,这些方法有助于改善关节疼痛状况,促进身体恢复。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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