孕妇缺铁如何补

孕妇缺铁,想补又怕不安全,饮食上能吃啥,药补有啥推荐,怎样补才对胎儿没影响呢?
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
孕妇缺铁可以通过饮食和遵医嘱补充铁剂来改善。饮食上可增加富含铁食物的摄入,也可搭配富含维生素C的食物促进铁吸收,同时要注意食物的合理搭配。铁剂补充需谨慎,要在医生指导下进行。 1. 饮食补铁:动物肝脏、血液中铁含量丰富且易吸收,如猪肝、鸭血等。还有红肉,像牛肉、猪肉,每周可适量食用。此外,豆类、绿叶蔬菜也含有一定量的铁。 2. 搭配维C食物:维生素C能促进铁的吸收,食用含铁食物时可搭配橙子、草莓、猕猴桃等富含维C的水果。 3. 食物搭配:食物搭配合理可提高铁的利用率,如荤素搭配,避免与影响铁吸收的食物,如茶、咖啡同时食用。 4. 铁剂补充:硫酸亚铁、富马酸亚铁是常见的补铁药物,孕妇如需补充铁剂,必须在医生的严格指导下进行,不可自行用药。 孕妇缺铁可从饮食和铁剂补充两方面着手。饮食方面多选择富含铁和维C的食物,并注意食物搭配。若需使用铁剂,硫酸亚铁、富马酸亚铁是可选择的药物,但务必遵循医生的建议谨慎使用。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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