孕妇肩膀疼得睡不着觉该如何解决

孕妇肩膀疼得厉害睡不着,可能着凉或劳累,不敢乱用药,有啥安全办法能缓解疼痛入睡呢?
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
孕妇肩膀疼得无法睡觉可通过调整睡姿、局部热敷、适度按摩等方法缓解,同时要注意是否有疾病因素。 1. 调整睡姿:孕妇随着孕期增加,腹部隆起会影响睡姿。可尝试采用左侧卧位,且在背部和腰部、腿部垫上合适的抱枕等支撑物,减轻身体压力,也有助于改善肩膀受力情况,缓解疼痛。 2. 局部热敷:使用温毛巾或热水袋对肩膀疼痛部位进行热敷,能促进局部血液循环,每次热敷15 - 20分钟,可一定程度上减轻疼痛,但要注意温度避免烫伤。 3. 适度按摩:由家人轻轻按摩肩膀疼痛部位,力度要适中,从颈部向肩部按摩,可放松肌肉,缓解疼痛。不过按摩手法要正确,避免不当操作加重疼痛。 4. 疾病因素:如果肩膀疼痛持续不缓解或者伴有红肿、发热等异常,可能是疾病引起,如肩周炎等,但孕妇情况特殊,不能随意用药,应及时就医检查。 孕妇肩膀疼无法入睡可先尝试一些安全的缓解方法,若疼痛持续或伴有其他异常症状应尽快就医,以确保孕妇和胎儿健康。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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