孕晚期耻骨痛如何解决

孕晚期耻骨疼得厉害,走路翻身都难,不敢乱用药,想知道有啥办法能缓解这种疼痛。
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
孕晚期耻骨痛可通过多种方式缓解。主要包括休息姿势调整、适度运动、使用辅助工具、补充营养等方面。 1. 休息姿势调整:孕晚期休息时要避免长时间站立或久坐。睡觉时可采用侧卧,且在两腿之间放置枕头,能减轻耻骨联合处压力,缓解疼痛。 2. 适度运动:像散步这类适度运动有助于增强肌肉力量,不过要避免过度劳累。也可进行骨盆倾斜运动,增强骨盆肌肉力量,减轻耻骨疼痛。 3. 使用辅助工具:使用孕妇专用的骨盆带,可对耻骨联合处起到一定的支撑作用,减轻疼痛。但要注意正确使用方法。 4. 补充营养:保证摄入充足的钙、维生素D等营养物质,有助于维持骨骼健康,可能对缓解耻骨痛有一定帮助。 孕晚期耻骨痛是较常见的现象,通过上述休息姿势调整、适度运动、使用辅助工具和补充营养等方法,能在一定程度上缓解耻骨痛。但如果疼痛严重或伴有其他异常症状,应及时就医。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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