孕妇左侧睡好还是右侧睡比较好

我是孕妇,听说睡觉姿势对宝宝有影响,想知道左侧睡和右侧睡哪个对宝宝和我更好呢?
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
一般情况下,孕妇左侧睡相对较好,但也需要根据不同孕期和孕妇自身情况来判断。 1. 孕早期:胎儿较小,子宫尚未明显增大,此时孕妇右侧睡或其他舒适睡姿通常不会对胎儿产生太大影响。孕妇可以选择自己感觉舒适的睡姿。 2. 孕中期:随着子宫增大,左侧睡有助于减轻子宫对下腔静脉的压迫,增加回心血量,从而保证胎盘的血液供应,对胎儿的生长发育有益。不过,如果孕妇右侧睡没有不适,偶尔右侧睡也可。 3. 孕晚期:左侧睡更为重要。此时子宫右旋程度较大,左侧睡能改善子宫胎盘的血流灌注。但如果孕妇左侧睡感觉难受,短时间右侧睡调整一下也是可行的。 孕妇的睡姿并不是绝对固定的,要以孕妇自身的舒适度和胎儿的健康状况为主要考虑因素。如果孕妇感觉某种睡姿不舒服或者胎儿出现异常情况,应及时就医检查。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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