来月经时阴道痛可能由多种原因引起，如子宫内膜异位症、阴道炎、阴道损伤等。缓解疼痛的方法包括保持阴道清洁、避免剧烈运动、注意休息、调整饮食等，严重时可能需要就医治疗。 1. 保持阴道清洁: 月经期间要注意个人卫生，定时更换卫生巾，避免细菌滋生加重疼痛。但要注意不要过度清洁，以免破坏阴道的正常菌群。 2. 避免剧烈运动: 剧烈运动可能会加重阴道的不适，月经期间应尽量避免跑步、跳跃等剧烈活动。 3. 注意休息: 充足的休息有助于身体恢复，减轻疼痛。可以适当增加睡眠时间，避免熬夜。 4. 调整饮食: 减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，多吃蔬菜水果等富含维生素的食物，可能有助于缓解疼痛。 5. 就医治疗: 如果疼痛严重或持续时间较长，可能是疾病引起的，如子宫内膜异位症或阴道炎等，需要就医检查，在医生的指导下使用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物进行治疗。 来月经时阴道痛是一种需要重视的情况。多种因素可导致这种疼痛，通过保持阴道清洁、避免剧烈运动、注意休息和调整饮食等方法可在一定程度上缓解疼痛。若疼痛严重或持续不断，应及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗，在医生的指导下合理使用药物来减轻疼痛。