手术后免疫力低如何应对

刚做完手术,身体很虚,免疫力低,老是生病,想知道有啥办法能提高免疫力。
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
手术后免疫力低可通过多种方式改善,包括饮食调整、适当运动、保证充足睡眠、减少压力等。 1. 饮食调整:合理的饮食有助于提高免疫力。多摄入富含蛋白质的食物,如鸡肉、鱼肉等,蛋白质是身体修复和免疫细胞生成的重要原料。也要多吃新鲜蔬菜水果,补充维生素和矿物质。 2. 适当运动:适度的运动能增强身体机能。如散步等低强度运动,可促进血液循环,提高新陈代谢,但要避免过度劳累,根据自身恢复情况逐步增加运动量。 3. 充足睡眠:睡眠是身体恢复的重要时间。术后应保证每天足够的睡眠时间,让身体得到充分休息,利于免疫系统的修复和强化。 4. 减少压力:长期的压力会影响免疫力。可通过放松技巧,如深呼吸、冥想等方式来减轻压力,保持良好的心态。 手术后免疫力低需要综合多种方法来改善。饮食上营养均衡,运动方面循序渐进,睡眠要充足,同时调节好情绪,这些都有助于身体免疫力的提高,从而促进术后身体的恢复。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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