怀孕睡觉时屁股两侧痛通常指孕期睡眠时臀部双侧出现疼痛。一般情况下，怀孕睡觉时屁股两侧痛可能是由于孕期激素变化、姿势不良、肌肉疲劳、坐骨神经受压、骶髂关节紊乱等原因引起的。常见的治疗方法有调整睡姿、局部热敷、适度按摩、使用孕妇专用靠垫、进行温和的伸展运动。由于引起疼痛的原因较为复杂，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 孕期激素变化:孕期女性体内激素水平会发生很大变化，像松弛素增加，这种激素会使骨盆的关节、韧带松弛，为分娩做准备，但同时也可能导致屁股两侧的骶髂关节等部位出现疼痛。针对这种情况，治疗上主要是缓解疼痛，可通过调整生活方式，如避免长时间站立或久坐，也可进行热敷，用温热的毛巾敷在疼痛部位，每次15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。 2. 姿势不良:怀孕后腹部增大，身体重心改变，如果睡觉时姿势不正确，会使屁股两侧肌肉受力不均，长时间就会引起疼痛。治疗时要调整睡姿，可采用侧卧位，并且在两腿之间夹一个薄枕头，保持身体平衡。还可以进行适度的按摩，从臀部外侧向内侧轻轻按摩，每次按摩5 - 10分钟，每天2 - 3次。 3. 肌肉疲劳:随着孕期体重增加，身体负担加重，屁股两侧的肌肉长时间处于紧张状态，容易疲劳产生疼痛。可通过局部热敷来放松肌肉，也可以进行一些温和的伸展运动，比如站立位时，缓慢地向一侧弯腰，拉伸臀部肌肉，但要注意动作幅度不宜过大。 4. 坐骨神经受压:子宫增大可能会压迫坐骨神经，坐骨神经从腰部一直延伸到下肢，当其受压时会引起臀部疼痛。治疗上可使用孕妇专用靠垫，调整坐姿和睡姿，减轻对坐骨神经的压迫。还可以进行物理治疗，如红外线照射，每次照射20 - 30分钟，每天1 - 2次，但需在医生指导下进行。 5. 骶髂关节紊乱:孕期身体的生理变化可能导致骶髂关节发生紊乱，从而引起屁股两侧疼痛。治疗可通过专业的康复医生进行手法复位，但孕期操作需谨慎。也可以通过热敷来缓解疼痛，热敷温度控制在40 - 50摄氏度为宜。 除了上述原因还有可能由腰椎间盘突出、缺钙等原因引起。在孕期如果出现屁股两侧痛，要注意避免过度劳累，不要长时间保持一个姿势，无论是坐着还是躺着，都要适时调整。日常活动时动作要尽量轻柔，避免突然用力加重疼痛。如果疼痛持续不缓解或者加重，一定要及时就医。