通常怀孕指女性受孕后至分娩前的生理时期。怀孕时睡姿有一定讲究，主要与避免压迫腹部、保障胎儿血液供应、减轻身体不适等方面有关。 1. 孕早期:此时胎儿较小，对睡姿要求相对不严格，孕妇可选择自己感觉舒适的睡姿，如仰卧、侧卧都可以，但要避免俯卧压迫腹部。 2. 孕中期:建议侧卧，这有助于减轻子宫对下腔静脉的压迫，保证胎盘血液供应。仰卧可能会导致低血压综合征，引起头晕、心慌等不适。 3. 孕晚期:更推荐左侧卧位。因为子宫多呈右旋状态，左侧卧位可改善子宫胎盘血运，减少胎儿缺氧风险，也能减轻子宫对右侧输尿管的压迫。 4. 避免长时间保持同一睡姿:长时间维持一种睡姿会使身体局部受压，引起麻木、疼痛等不适，孕妇可适当变换睡姿。 5. 特殊情况:如果孕妇有特殊的健康问题，如心脏疾病等，睡姿选择可能需要根据医生建议调整。 怀孕时睡姿的选择对孕妇和胎儿健康有一定影响。孕早期睡姿相对自由，孕中期开始侧卧较好，孕晚期左侧卧位为宜，但也要根据实际情况适当调整，特殊健康状况下睡姿需遵医嘱，这样有助于保障孕期的顺利进行和胎儿健康发育。