吃多了紧急避孕药可能会对身体造成多种不良影响，如内分泌失调、月经紊乱等，可从生活习惯、饮食、检查等方面进行调理。 1. 生活习惯调整:规律作息对身体恢复很重要。避免熬夜，保证充足睡眠，可使身体机能更好地恢复。同时要适当运动，像散步这类运动有助于身体的新陈代谢，但要避免过度劳累。 2. 饮食调理:多吃富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜水果，其中的维生素C、E等有助于抗氧化，减轻药物对身体的不良影响。也要多摄入富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类等，能增强身体抵抗力。 3. 观察月经情况:要密切关注月经周期、月经量等情况。如果出现月经长时间不来或者月经量过少、过多等异常，可能需要就医检查。 4. 就医检查:若出现严重不适症状，如腹痛、头晕等，或者经过一段时间调理没有改善，应及时就医，可能需要进行激素水平等检查，在医生指导下进行针对性的治疗。 吃多了紧急避孕药后，身体需要一定时间恢复。通过上述生活习惯、饮食方面的调整，以及对身体状况的密切关注，能在一定程度上减轻紧急避孕药多吃带来的不良影响。若情况严重则需及时就医，借助医疗手段进行调理。