孕早期严重便秘如何解决

孕早期便秘很严重,不敢乱用药,试过喝水吃菜效果不好,想知道还有啥办法能解决。
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
孕早期严重便秘可通过调整生活方式、饮食结构等方法改善。要增加膳食纤维摄入,适度运动,养成良好排便习惯,还可尝试一些安全的辅助手段。 1. 调整饮食:多吃富含膳食纤维的食物如蔬菜、水果、全谷类,像芹菜、苹果等,可促进肠道蠕动,增加粪便体积,缓解便秘。 2. 适度运动:如散步等温和运动,能促进胃肠蠕动,帮助排便。但要避免剧烈运动,以防影响胎儿。 3. 规律排便:养成定时排便的习惯,例如每天早上或饭后,即使没有便意也尝试去厕所。 4. 补充水分:充足的水分可使粪便松软,易于排出,每天应保证足够的饮水。 5. 辅助手段:可在医生指导下使用开塞露等外用药物帮助排便,也可进行腹部按摩,以肚脐为中心顺时针按摩。 孕早期严重便秘通过以上这些方法多可得到改善。调整饮食结构,增加膳食纤维摄入是基础,配合适度运动、规律排便习惯等,必要时在医生指导下使用安全的辅助手段,有助于缓解便秘,同时保障孕期健康。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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