生二胎后漏尿如何应对

生了二胎后,有时会不受控制地漏尿,很尴尬,想知道有什么办法能改善这种情况呢?
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
生完二胎出现漏尿情况,可以通过多种方式改善。主要包括盆底肌锻炼、生活习惯调整、就医评估等方面。 1. 盆底肌锻炼:盆底肌功能受损是导致漏尿的常见原因。可以进行凯格尔运动,即收缩盆底肌肉,像憋尿一样,每次收缩持续5秒,然后放松10秒,重复进行10 - 15次为一组,每天进行3组。这有助于增强盆底肌肉力量,改善漏尿。 2. 生活习惯调整:保持健康体重,避免肥胖增加腹部压力。减少咖啡因和酒精摄入,因为它们可能刺激膀胱。同时,避免长时间憋尿,定时排尿。 3. 就医评估:如果漏尿情况严重或持续不改善,需要就医。医生可能会进行相关检查,如盆底功能评估等,以确定具体病因并制定个性化治疗方案。 4. 物理治疗:在医院可以接受生物反馈治疗、电刺激治疗等物理治疗方法,这些方法有助于提高盆底肌肉的功能,从而改善漏尿情况。 生完二胎后漏尿是较常见的现象,不必过于焦虑。通过盆底肌锻炼、调整生活习惯等方式往往能得到改善。若情况严重则要及时就医,接受专业的评估和治疗。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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