血虚引起月经推迟该如何应对

月经总推迟,看中医说是血虚导致的。想知道在饮食、生活习惯等方面该怎么应对这种情况。
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
血虚导致月经推迟可从生活调理、饮食改善、就医治疗等方面应对。要规律作息、适度运动,饮食上注重营养补充,也可考虑中药调理,但都需依据个人情况施行。 1. 生活调理: 保持规律作息,充足睡眠有助于身体恢复。适度运动能促进血液循环,但要避免过度劳累。压力过大可能加重血虚,应学会放松。 2. 饮食改善: 多吃富含铁质、蛋白质和维生素的食物。例如红枣具有补血功效,动物肝脏富含铁元素,可适当食用。 3. 中药调理: 可在医生指导下使用当归,其有补血活血的作用。熟地黄也是常用的补血中药,能滋阴补血,但必须遵医嘱使用。 血虚导致月经推迟需要综合多种方法来改善。生活中规律作息和适度运动是基础,饮食上多补充营养食物有辅助作用,必要时借助中药调理,但都要结合自身状况合理进行。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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