怀孕晚期脚肿怎样缓解

怀孕晚期脚肿得厉害,走路都不太舒服,想知道有啥办法能缓解,又不影响宝宝。
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
通常怀孕晚期脚肿是孕期正常生理现象,主要因子宫增大压迫下腔静脉致血液回流受阻等。缓解方法有适当休息、调整饮食、抬高下肢等。 1. 适当休息:怀孕晚期孕妇身体负担重,过度劳累会加重脚肿,应保证充足休息,避免长时间站立或行走,休息时可将脚稍垫高。 2. 调整饮食:减少盐分摄入,过多盐分会加重水肿,可多吃些富含蛋白质、维生素的食物,像瘦肉、蔬菜、水果等,有助于维持体内渗透压平衡。 3. 抬高下肢:休息或睡眠时把脚抬高,可促进血液回流,减轻脚肿程度,可在脚下垫个小枕头之类的物品。 4. 穿着合适:穿宽松、舒适的鞋子和袜子,避免过紧压迫脚部,影响血液循环,加重脚肿。 5. 适度运动:进行适量运动,如散步等简单活动,能促进血液循环,缓解脚肿,但要避免过度运动。 怀孕晚期脚肿是常见现象,通过上述多种方式可在一定程度上缓解。孕妇应从多方面入手,合理休息、调整饮食结构、注意日常姿势等,以减轻脚肿带来的不适。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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