如何提高受孕率

想怀孕一直没成功,想知道在饮食、生活习惯等方面做些啥能提高受孕的几率呢?
种轶文
种轶文 副主任医师 妇产科
北京大学第三医院
三甲
提高受孕率可从多个方面着手,包括健康生活方式、准确把握受孕时机、生殖系统健康等。 1. 健康生活方式:保持均衡饮食,摄入充足营养,像富含蛋白质、维生素的食物有助于身体机能良好。适度运动能增强体质,但避免过度运动。戒烟戒酒,减少对生殖细胞的损害。规律作息,保证充足睡眠,利于激素分泌平衡。 2. 准确把握受孕时机:了解女性的月经周期,在排卵期同房受孕几率高。可通过测量基础体温、观察宫颈粘液等方法判断排卵期。 3. 生殖系统健康:男女双方都应保持生殖器官清洁,避免感染。男性要避免高温环境影响精子质量,女性若有妇科疾病应及时治疗。 4. 心理状态:保持轻松、愉悦的心情,避免过度紧张、焦虑。长期的精神压力可能影响内分泌,进而影响受孕。 提高受孕率需要综合多方面因素进行调整。健康的生活方式为受孕提供良好的身体基础,准确把握受孕时机能增加受孕机会,生殖系统健康是受孕的必要条件,同时保持良好的心理状态也非常重要。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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